Załóż dres...

Ruch dla kobiet jest konieczny jak zrobienie mammografii i cytologii. Tylko, podobnie jak te badania lekceważymy i konieczność poruszania się.
Jest wiele form aktywnego trybu życia. Od najprostszych i najtańszych...bieganie, rower, poprzez wiele innych form aktywności w klubach sportowych skończywszy na grach zespołowych.
Inwestycja w karnet do klubu jest lepsza niż lifting, czy wizyta u kosmetyczki.
Jeśli chcecie wyszczupleć najlepsze jest bieganie lub spinning, wyrzeźbić ciało- ATB lub TBC, pozbyć się bólu kręgosłupa- Pilates. Zlikwidować cellulit- jazda na rolkach itd.
Wszystko jedno jak byle się ruszać. stara formuła 3x30x130 straciła już na swojej aktualności. Cywilizacja tak ograniczyła nam ruch, że powinniśmy poruszać się pięć razy w tygodniu po godzinie. Jeśli przerwy będą dłuższe niż trzy dni, to cały wysiłek traci sens gdyż ciągle zaczynamy od zera. Oczywiście najlepsze są różne formy aktywności przeplatane ze sobą.